In der heutigen, oft hektischen Geschäftswelt bleibt wenig Zeit für das, was wirklich zählt – Partnerschaft, Familie und persönliche Interessen. Genau hier setzt Franziska Gostner an: Als Expertin für berufliche Effizienz und persönliches Wohlbefinden zeigt sie Unternehmern, Selbständigen und Führungskräften, wie sie durch gezielte Prozessoptimierung und klare Prioritäten nicht nur ihre geschäftlichen Ziele erreichen, sondern auch nach langen Arbeitstagen noch geschätzte Zeit für Familie und Partner finden. Ihr Ansatz vereint intelligentes Zeitmanagement, gesunde Routinen und effektive Kommunikation, um nachhaltigen Erfolg ohne gesundheitliche Einbußen zu ermöglichen.
Wirtschaftsmacher.com: Frau Gostner, Sie sagen, dass effizientes Arbeiten der Schlüssel zu mehr Zeit für das Wesentliche ist. Wie sind Sie auf dieses Thema gekommen?
Franziska Gostner: Ich habe beobachtet, dass viele Unternehmer und Führungskräfte viel Potenzial unausgenutzt lassen, weil sie sich ständig in operativem Druck und alltäglichen Details verlieren. Mich hat fasziniert, wie sehr eine bewusst gestaltete Arbeitsweise die Lebensqualität steigern kann – selbst bei langen Arbeitstagen. Aus dieser Erkenntnis habe ich ein ganzheitliches, integratives Framework entwickelt, das Arbeitsprozesse optimiert, die Produktivität auch über 8 Stunden hinaus steigert und gleichzeitig die Energie für wertvolle Stunden mit Familie und Partner erhält.
Wirtschaftsmacher.com: In Ihren Methoden kombinieren Sie Zeitmanagement und Gesundheitsaspekte. Warum ist diese Verbindung so entscheidend?
Franziska Gostner: Effizienz bedeutet mehr als nur Listen abzuarbeiten. Es geht darum, Energie gezielt einzusetzen, denn nur ein klarer Kopf und ein gesunder Körper ermöglichen es, auch nach Stunden noch präsent und herzlich zu sein. Deshalb fließen in meine Methoden mentale Achtsamkeit, gezielte Bewegungspausen und gesunde Ernährung ein. Diese und andere Elemente halten die Leistungsfähigkeit hoch – und schaffen Raum für echte Erholung in der Zeit mit den Liebsten.
Wirtschaftsmacher.com: Sie sprechen oft von einer bewussten Arbeitsweise. Können Sie ein konkretes Beispiel nennen?
Franziska Gostner: Gedanken beeinflussen unsere Worte, diese wiederum formen unser Verhalten, welches schließlich unser Umfeld prägt – und umgekehrt. Diese Wechselwirkungen sind entscheidend, wenn es darum geht, auch über 8 Stunden hinaus produktiv zu bleiben, ohne die Energie für die wirklich wichtigen Momente im Leben zu verlieren.
Wirtschaftsmacher.com: Sie betonen, dass Ihre Methoden zu einer nachhaltigen Work-Life-Balance beitragen. Wie profitieren Unternehmer konkret?
Franziska Gostner: Unternehmer profitieren, indem sie nicht nur effizienter arbeiten, sondern auch ihre Belastung reduzieren und die eigene Motivation stärken. Meine Methoden helfen dabei, auch nach langen Arbeitstagen mit 12 bis 14 Stunden die nötige Energie zu haben, um bewusst und liebevoll Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Das Ergebnis: Mehr Fokus, weniger Stress und eine spürbare Verbesserung der Lebensqualität – sowohl im Beruf als auch im Privatleben.
Wirtschaftsmacher.com: Wie gelingt es, trotz voller Terminkalender Pausen und Achtsamkeit zu integrieren?
Franziska Gostner: Pausen sollten so selbstverständlich geplant werden wie Geschäftstermine. Bereits kleine Momente der Erholung können einen großen Unterschied machen – etwa das Telefon einmal länger klingeln zu lassen, bevor man ein Gespräch beginnt, um sich mental auf den Austausch einzustellen. Auch das Auto bewusst etwas weiter weg zu parken, um einen kurzen Spaziergang einzuplanen, hilft dabei, den Kopf freizubekommen.
Wirtschaftsmacher.com: Was raten Sie Unternehmern, die sofort etwas in ihrem Alltag verändern möchten?
Franziska Gostner: Beginnen Sie mit kleinen, machbaren Veränderungen. Blocken Sie jeden Tag bewusst 15 Minuten für eine Pause, in der Sie abschalten oder sich bewegen. Beobachten Sie, wie sich diese bewussten Momente auf Ihre Energie und Ihr Wohlbefinden auswirken – vor allem in der zweiten Tageshälfte. Wenn Sie spüren, dass Sie davon profitieren, integrieren Sie weitere Elemente, wie strukturierte Zeitfenster für anspruchsvolle Aufgaben oder gezielte Entspannungsphasen.
Wirtschaftsmacher.com: Frau Gostner, vielen Dank für das Gespräch und die spannenden Einblicke!
Für weitere Informationen über Franziska Gostner und ihre Methoden besuchen Sie essentiae.de.
