Abnehmen ist für viele Menschen mit Frust, Verzicht und ständigem Neuanfang verbunden. Doch nachhaltige Veränderung braucht mehr als kurzfristige Diäten. Bernadette Wernegg, diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin sowie Ernährungsberaterin, begleitet Menschen auf einem anderen Weg: individuell, alltagstauglich und mit dem klaren Ziel, abzunehmen und sich dauerhaft wohlzufühlen. Im Interview spricht sie über den Ausstieg aus der Diätspirale, ehrliche Ernährungsberatung und warum echte Veränderung immer beim Menschen beginnt.
Wirtschaftsmacher.com: Frau Wernegg, viele Menschen wollen abnehmen – und scheitern trotzdem immer wieder. Woran liegt das aus Ihrer Sicht?
Bernadette Wernegg: Weil Abnehmen oft noch immer mit Verzicht, Druck und kurzfristigen Diäten verbunden wird. Viele meiner Kund:innen haben eine lange Diätkarriere mit Jojo-Effekt und Frust hinter sich. Nachhaltig abnehmen funktioniert aber nur dann, wenn wir den Menschen als Ganzes betrachten: Alltag, Emotionen, Beruf, Essgewohnheiten und Mindset. Genau hier setzt meine Ernährungsberatung an.
Wirtschaftsmacher.com: Sie sprechen oft vom Ausstieg aus der Diätspirale. Was bedeutet das konkret?
Bernadette Wernegg: Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer dieser Weg sein kann. Ich habe selbst, nach vielen gescheiterten Diäten, rund 60 Kilo nachhaltig abgenommen. Der Wendepunkt kam, als ich aufgehört habe, Lebensmittel in „gut“ und „schlecht“ einzuteilen. Abnehmen darf alltagstauglich sein. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Verständnis, Struktur und Wohlfühlen im eigenen Körper.
Wirtschaftsmacher.com: Was unterscheidet Ihre Ernährungsberatung von vielen anderen Angeboten?
Bernadette Wernegg: Ich arbeite ohne Pulver, Spritzen oder Wundermittel. Meine Kund:innen essen ganz normale Lebensmittel aus dem Supermarkt. Entscheidend ist die individuelle Begleitung. Jede Woche gibt es persönliche Gespräche, Reflexion, Motivation und konkrete Schritte. Abnehmen und Wohlfühlen funktioniert nur, wenn es zum eigenen Leben passt, nicht umgekehrt.
Wirtschaftsmacher.com: Welche Rolle spielt das Thema Wohlfühlen beim Abnehmen?
Bernadette Wernegg: Eine sehr große. Viele Menschen definieren ihren Erfolg nur über die Waage. Dabei geht es um viel mehr: Energie, Selbstvertrauen, Beweglichkeit und Gesundheit. Mein Ziel ist nicht nur Gewichtsverlust, sondern ein langfristiges gutes Körpergefühl. Wer sich wohlfühlt, bleibt dran, und genau das macht nachhaltiges Abnehmen möglich.
Wirtschaftsmacher.com: Wie sieht die Zusammenarbeit mit Ihnen konkret aus?
Bernadette Wernegg: Sehr persönlich. Ich bin für meine Kund:innen gut erreichbar und begleite sie Schritt für Schritt. Wir analysieren Ernährungsprotokolle, passen Strategien an und feiern Fortschritte, auch die kleinen. Optional unterstütze ich mit einer Ernährungs-App, die im Alltag zusätzliche Klarheit schafft. Wichtig ist mir, dass sich niemand allein gelassen fühlt.
Wirtschaftsmacher.com: Wohin entwickelt sich das Thema Abnehmen Ihrer Meinung nach?
Bernadette Wernegg: Ich habe den Eindruck, dass Abnehmen heute präsenter ist denn je – auch weil die Diätindustrie und die sozialen Medien oft kurzfristige Lösungen mit Pulvern, Spritzen & Co. propagieren. Gleichzeitig spüre ich aber einen deutlichen Gegentrend: sie wollen verstehen, warum ihr Körper so reagiert, wie nachhaltige Veränderung gelingt und wie sie mit ganz normalen Lebensmitteln ihren Alltag gesund gestalten können. Viele suchen eine alltagstaugliche, individuelle Ernährung, die wirklich zu ihrem Leben passt. Für mich bedeutet Abnehmen und Wohlfühlen, die eigene Gesundheit zu stärken, Selbstvertrauen aufzubauen und wieder Freude am Essen zu finden.
Wer genug von Diäten hat und nachhaltig abnehmen und sich wieder wohlfühlen möchte, findet weitere Informationen und persönliche Begleitung unter www.abnehmen-wohlfuehlen.at.
Bernadette Wernegg BSc MHE
Ernährungsberatung
Erlensiedlung 8/7
8504 Preding
Telefon: +43 660 157 89 60
E-Mail: info@abnehmen-wohlfuehlen.at
